Sea acabo la ABC. Plan para Septiembre

Así es, decidí dejarla hasta aquí pues la idea era que empezara a comer de nuevo evitando atracones y eso he hecho, ahora me siento lista para lo que sigue. Se viene Octubre, un mes demasiado especial para mi y me encantaría llegar a el estando en mi meta o muy cerca de ella y para lograrlo tengo todo Septiembre.

Lo primero en mi plan para Septiembre es NO AYUNAR. Hacerlo me ayudo a llegar al promedio de mi peso, a limpiar mi estomago y a hacerlo mas pequeño (me lleno con poca comida) con eso me doy por bien servida. 

Para llegar a mi meta en cuatro semanas use la calculadora de calorías y me agrado los resultados que arroja:

Como ven el consumo de calorías no rebasa las 520 pero tampoco baja de las 468. Lo bueno con la ABC es que me di cuenta que con 400cal me siento satisfecha, no hay mareos y lo mejor es que sigo bajando. Todo el mes serán mas de 400 así que estaré bien, puede que durante ese tiempo haya días de ansiedad y otros en los que querré dejar de comer por completo pero me mantendré fuerte y me apegare al plan. 

Lo formule con un nivel de actividad moderado porque a partir del lunes las clases de baile serán de dos horas y en caso de que la instructora cambie de idea y regrese a una hora pues lo completare en casa con la elíptica o la bicicleta mas el calendario de sentadillas.

Entonces quedaría así:
Primer semana (519cal)
2h cardio o aeróbicos (depende de que toque) + squats
2l agua

Bueno pues empiezo el domingo, según la calculadora cuando termine la semana debo de estar en los 51.7, vamos a ver qué tal me va. Me da algo de nervio pensar que no funcione o que sea yo la que lo eche a perder pero bueno, tengo que ser positiva porque igual, sí llego a ver para Octubre el 50 en la bascula estaré contenta.